Od prawidłowej postawy ciała zależy znacznie więcej, niż myślicie. Prawidłowa postawa decyduje o tym, jak wyglądamy z boku. Często mamy ten problem, za bardzo wyginając plecy, przez co wizualnie powiększamy brzuch.
Bardzo dobrze to widać w dyskusji, którą zapoczątkował na Reddit ten chłopak.
Prawidłowa postawa ciała
Sytuacja, kiedy plecy są za bardzo wygięte, a brzuch wystaje, nawet na swoje określenie — pozycja kobiety w ciąży. Pozbędziemy się problemu w parę kroków:
1). Nauczmy się prawidłowego stania i siedzenia
2). Róbmy specjalne ćwiczenia na brzuch; przede wszystkim plank.
3). Najlepszy trening na nogi i pośladki to wykroki w przód. Rozciągają i zmuszają do pracy mięśnie czworogłowe i biodra.
4). Róbmy podnoszenie bioder w celu wzmocnia kręgosłupa.
5). Koniecznie rozciągajmy kręgosłup. Pomogą nam w tym pozycja kota (bidalasana) oraz pozycja wielbłąda (ustrasana). Te pozycje dobrze znają czytelnicy, którzy uprawiają jogę.
W tytułowym filmiku, który pochodzi z kanału TED-Ed na YouTube jest wytłumaczone, dlaczego nasza postawa ciała wpływa nie tylko na wygląd, ale zmusza do intensywniejszej pracy mięśni.
Polecam apkę Nekoze. „Good posture equals good health.Nekoze watches you from iSight, and warns when you start to slouch.” https://itunes.apple.com/pl/app/nekoze/id627505674?mt=12&ign-mpt=uo%3D8 Tylko wyłączcie dzwięk, bo dziwnie to brzmi.
Jest darmowa :)