„Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat działa potajemnie, by udało ci się to osiągnąć”. – Paulo Coelho, „Alchemik”. Zachęcamy do wzięcia udziału w inicjatywie Lifehackera, mającej na celu rozwiązanie problemu palenia wśród naszych czytelników.
Nie będziemy mówili o tym, jak rzucenie palenia wpływa na Twoją sytuację na rynku pracy czy płodność – już to za nas zrobił polski portal zdrowia dla rodziny – poradnikmedyczny.pl
Zanim opiszemy łatwy sposób na rzucenie palenia, popatrzmy na wyniki sondażu – temat rzucenia palenia poruszył fanów Lifehackera na Facebooku:
I mimo że fan Mariusz Krzyżanowski zwrócił nam uwagę na brak opcji „Nie, ale cygara tak”, z nikotyną nie ma żartów: albo chcesz być palaczem, albo osobą niepalącą.
Przyjemną niespodzianką był odsetek niepalących czytelników. Jednak wielu z Was pali, dlatego dzisiejszy artykuł dla pragnących rzucić palenie jak najbardziej ma sens. Cel ambitny, szlachetny i do osiągnięcia (drodzy lifehackerzy, jeżeli nie my to kto?!).
Rozczarowana może się poczuć fanka Lifehackera Kira Ewka Czarczyńska – opisany przez nas sposób stanowi połączenie kilku metod.
Opisujemy poniżej łatwy sposób na rzucenie palenia, zastrzegając, że jest to jeden z dwóch kroków, które należy wykonać w celu całkowitego uwolnienia organizmu od nikotynizmu. Drugi opiszemy za parę dni.
(Zdjęcie: gonzo_photo)
Na rzucenie palenia potrzeba dokładnie 10 dni, przynajmniej jeżeli chodzi o nałogowych palaczy. Weź do ręki notatnik i ołówek i nakreśl krótki plan.
Niezależnie od tego czy jesteś już skowronkiem czy jeszcze nie, napisz o której wstajesz.
Wpisz godzinę, o której zapalasz swojego pierwszego papierosa. W większości przypadków stanie się to w przeciągu pierwszej godziny po przebudzeniu.
Pokażemy jak działa sposób na przykładzie osoby, która wstaje o godzinie 7:00.
- 21 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy papieros o 8:00;
- 22 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy papieros o 9:00;
- 23 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy papieros o 10:00;
- 24 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy papieros o 12:00;
- 25 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy papieros o 14:00;
- 26 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy papieros o 16:00;
- 27 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy papieros o 18:00;
- 28 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy papieros o 20:00;
- 29 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy papieros o 22:00;
- 30 czerwca: wstaje o 7:00, pierwszy i ostatni papieros o 24:00 (o ile jeszcze będziesz mieć na niego ochotę).
Akcja rusza już jutro – 21 czerwca!
Większość z Was używa Facebooka, więc zachęcamy do wykorzystania aplikacji Quit-o-meteR. Dana aplikacja pozwala na wpisanie dnia, w którym przestaniemy palić, a po tym jak już zostaniemy osobami niepalącymi pokaże, ile codziennie oszczędzamy dzięki niepaleniu:
ależ absolutnie nie czuję się rozczarowana! wprost przeciwnie – cieszy mnie diabelnie, że w końcu ktoś z tej książki zlazł i wymyślił coś bardziej twórczego – bo to się już nudne jak flaki z olejem robiło :-)
ale jako „wielokrotny rzucacz” muszę powiedzieć jedną rzecz: sądzę, że niewiele osób dojdzie do 5. dnia. nie wiem jak to działa, ale im bardziej próbujesz tego papierosa odwlekać, tym większą masz ochotę go w końcu zapalić. myślę, że już tego czwartego dnia o 12.00 większość palaczy wykopci ze 3 fajki jedna po drugiej…
anyway – z ciekawością będę zaglądać i sprawdzać, jak rzucaczom idzie rzucanie :-)
Spokojnie, to jeszcze nie wszystko, co można zrobić, żeby rzucić ;) Sposobów jest masa. Wkrótce usystematyzuję swoje notatki i powstanie kolejny artykuł.
Sposobu też bym spróbował z ciekawości, ale już rzuciłem, a nie widzi mi się wracać :-)
Tak patrzę na screenshota z Fejsa i na te słupki… Czy tylko ja to zauważyłam, że czytelnicy pokazali papierosowi dużego fucka? :D
No dobra, ale co jezeli bede chial zapalic po tych 10 dniach???
Mniej więcej tyle trzeba żeby radykalnie zmniejszyć uzależnienie (to chyba dla tych co kopcą jak opętani). Mija 10 dni i później jeszcze przez jakiś tydzień trzeba na spokojnie obserwować ostatnie podrygi małego potworka w brzuchu. Najważniejsze to używając terminologi Carra zabić wielkiego potwora w głowie.
Odstawiłam papierosy jakiś miesiąc temu i czuję, że ten koszmar już mnie nie dotyczy. Kilka moich koleżanek zerwało z nałogiem w taki sam sposób. Słyszałam opowiadania o tym w jakiego paszteta można się zamienić po rzuceniu palenia, ale można to śmiało włożyć między bajki ;-)