Pozbądź się wystającego brzuszka

Pozbądź się wystającego brzuszka

Według statystyk 90% dorosłych na całym świecie nie jest zadowolonych z wyglądu swoich mięśni brzucha. Większość z nich chciałoby mieć bardziej płaski brzuch lub...
Pomysłowe ćwiczenia na schodach i ich zalety.

8 sposobów na ćwiczenia na schodach – to takie proste!

  Czy wiesz, że do skutecznych treningów wcale nie jest potrzebny wymyślny i drogi sprzęt? Nie musisz też chodzić na siłownię i płacić za karnety,...
Nigdy nie włączajcie klimatyzacji tuż po wejściu do auta!

Nigdy nie włączajcie klimatyzacji tuż po wejściu do auta!

Nigdy nie włączajcie klimatyzacji tuż po wejściu do auta! W instrukcji obsługi samochodu jest zazwyczaj wyraźnie napisane, że przed włączeniem klimatyzacji należy opuścić szyby...
15 pomysłów na kanapki bez chleba.

15 pomysłów na kanapki bez chleba

Chleb to podstawa naszej diety i to już od wieków. Każdy, kto próbował go z różnych powodów (czasem typowo dietetycznych, innym razem zdrowotnych) wyeliminować...

Woda mineralna w plastikowych butelkach: na co zwracać uwagę

Kupując wodę i, szerzej, żywność w opakowaniach plastikowych, należy zwracać uwagę na denko. Zawarte tu są informacje o plastiku, z którego zrobione jest opakowanie....
Regularne cykle snu / sen polifazowy: jak spać tylko 4 h dziennie (jak geniusz Leonardo da Vinci)

Regularne cykle snu / sen polifazowy: jak spać tylko 4 h...

Większość z nas uważa, że istnieje tylko jeden sposób na sen: kładziemy się do łóżka wieczorem i śpimy w nocy, od 6 do 8...
Otyłość a Testosteron 5 Hormonalnych Powodów by Pozbyć się Nadmiaru Tkanki Tłuszczowej

Otyłość a Testosteron: 5 Hormonalnych Powodów by Pozbyć się Nadmiaru Tkanki...

Otyłość jest tematem, któremu poświęca się w mediach wiele uwagi, i nie jest to zaskoczeniem, biorąc pod uwagę fakt, że z każdym rokiem coraz...

Dieta Slow Carb Tima Ferrisa: Proteiny i wolne węglowodany to więcej...

Kto zajmuje się strategiami zmian, prędzej czy później natrafi na nazwisko Tima Ferrisa. W swojej książce „4-godzinne ciało” przedstawia koncepcje wydajnej poprawy zdrowia. Tim...
77 wskazówek - tylko przydatne urodowe lifehacki

77 przydatnych urodowych lifehacków, które musisz znać

Oto jedna lista, która zawiera najwięcej wyselekcjonowanych najprzydatniejszych lifehacków urodowych. Sprawdźcie same, wiele z nich może was zaskoczyć! Lifehacki dla dziewczyn. Uroda, włosy, paznokcie, makijaż,...
Post przerywany (dieta intermittent fasting)

Post przerywany (intermittent fasting): dlaczego inteligentni i nowocześni ludzie rezygnują z...

„Każdego dnia mogę jeść tylko przez osiem godzin, a przez pozostałe szesnaście muszę pościć. Od dziesiątej do osiemnastej jem co chcę, a później nic”...
55 genialnych zastosowań - olej kokosowy na każdy dzień

55 genialnych zastosowań – olej kokosowy na każdy dzień

Na punkcie kokosów – a przynajmniej ich oleju – odbiła nam palma. I słusznie. Okazuje się, że ten cudowny olej rozwiąże wiele twoich małych...
11 powodów, by spać nago

11 powodów, by spać nago

Wszystkich ludzi można podzielić na dwie kategorie: tych, co lubią spać ubrani oraz tych, co wolą spać nago. Zostało udowodnione naukowo, że spanie na...