16 sierpnia 2022
6 rad jak dojeżdżać rowerem do pracy

6 rad jak dojeżdżać rowerem do pracy

7
Leo Babauta jeździ do pracy rowerem (trasa ok. 16 km) i uważa to za niesamowite doświadczenie. Jego celem jest trening (ćwiczy przed triathlonem), a przy...

Jak zacząć biegać metodą Gallowaya

0
W poprzednich wpisach pokazywaliśmy, ze bieganie to idealny sport nawet dla bardzo zajętych ludzi i pokazywaliśmy, jak zacząć biegać. Teraz proponujemy zapoznać się z ciekawą...
Dyskretna gimnastyka — skuteczny sposób na schudnięcie

Dyskretna gimnastyka — skuteczny sposób na schudnięcie

1
Jak wiadomo, najcenniejsze i najefektywniejsze przepisy docierają do nas z przeszłości. Dzisiaj cofniemy się do czasów, których wielu czytelników nie zastało i przypomnimy sobie...
Czym jest e-sport i czy można na nim zarobić

Czym jest e-sport i czy można na nim zarobić?

0
Świat przeżył ogromny „boom” w momencie, kiedy uzyskał dostęp do Internetu. Dało to także zupełnie nowe możliwości producentom gier - odkryto przed graczami nowe...

Ghetto Workout – sekrety treningu ulicznych wojowników

5
Szanowne lifehackerki już wiedzą na kim mają się wzorować. Teraz kolej na Was, samce beta ;-) Co mają wspólnego dobrze zbudowany Denis z ukraińskiego Dniepropetrowska oraz...

30 wyzwanie: Jak wymodelować swoją sylwetkę dzięki Evernote

0
Evernote, nazywany również Lord of the notes, coraz bardziej wykracza poza swoją podstawową funkcję, którą jest zarządzanie notatkami. Tym razem zadba o Twoją sylwetkę. Ambasador...
9 sposobów, aby szybko poprawić swoje ciało

9 sposobów, aby szybko poprawić swoje ciało

0
Czy jadąc z Poznania do Warszawy, wyłącznie wyjeżdżasz ze swojego podjazdu i jedziesz wzdłuż drogi? Czy może bierzesz mapę i planujesz swoją podróż? Odpowiedź jest...
Pomysłowe ćwiczenia na schodach i ich zalety.

8 sposobów na ćwiczenia na schodach – to takie proste!

1
  Czy wiesz, że do skutecznych treningów wcale nie jest potrzebny wymyślny i drogi sprzęt? Nie musisz też chodzić na siłownię i płacić za karnety,...
Sezon grillowy - jak nie przytyć

Sezon na grilla – jak nie przytyć

0
Zaczęły się pierwsze wiosenne grille. Nasze kubki smakowe zapewne są zadowolone, a co z żołądkiem? Kiedy wrócimy do codziennych obowiązków i nagle okaże się,...

Półmaraton z 15-kilogramowym plecakiem? Do wykonania dla zwykłych ludzi!

0
Opisywałem ostatnio sposoby na przebiegnięcie półmaratonu. Artykuł powstał bezpośrednio przed tym, jak miałem wziąć udział w półmaratonie w Ołomuńcu w Czechach. Muszę przyznać, że byłem...
Zuzana Majorová (Susana Spears) z BodyRock.tv

Spędź długi weekend w towarzystwie instruktorki fitnessu Zuzany Bodyrock

3
Rozpoczynający się długi weekend tradycyjnie otwiera sezon grillowania i różnego rodzaju festynów. Oczywiście to Ty decydujesz o tym, czy będziesz pić piwo i jeść tłuste...
25 powodów, dla których warto być w formie

25 powodów, dla których warto być w formie

3
Zapewne możesz wymienić wiele różnych powodów i wymówek, które pozwalają wymigać się od ćwiczeń. Ale my wiemy jedno — warto być w formie! Poniżej znajdziesz...