Sezon na grilla – jak nie przytyć

0
1332
Moduł sprawdzania pisowni OrphusWidzisz błąd na stronie? Zaznacz i kliknij Ctrl+Enter
Sezon grillowy - jak nie przytyć

Zaczęły się pierwsze wiosenne grille. Nasze kubki smakowe zapewne są zadowolone, a co z żołądkiem? Kiedy wrócimy do codziennych obowiązków i nagle okaże się, że nasze ulubione spodnie się nie dopinają, a na brzuchu pojawiła się kolejna fałdka, możemy być zszokowani. Ale nie martwmy się na zapas!

Mamy kilka wskazówek, które pozwolą wam cieszyć się zarówno biesiadnymi grillami, jak i piękną sylwetką.

Przede wszystkim pamiętajmy, aby pić dużo wody. Słodkie napoje lub piwko do grilla? Ok, ale w umiarkowanej ilości.
Jeżeli już pijecie dużo wody (minimum 2l dziennie) to możecie zdecydować się także na czerwoną czy zieloną herbatę, które pomogą organizmowi w walce z nadwagą. Bardzo zdrowe będą również koktajle owocowe lub warzywne pod warunkiem, że sami je przygotujecie.

Jedz mądrze! Co to oznacza? Karkówka, trzy rodzaje kiełbaski i kaszanka — oczywiście, wszystko wygląda smacznie, ale należy zachować umiar. Wybierz to, co lubisz najbardziej, a dodatkowo połóż na grillu pieczarki, cukinię, cebulkę, paprykę. Grillowane warzywa smakują równie dobrze, a są znacznie mniej kaloryczne. Możesz również zdecydować się na grillowaną rybę – pyszną i zdrową.
Jeżeli nie lubisz grillowanych warzyw, to do pieczonej karkówki dołóż świeżą sałatkę. Takie danie będzie idealne na obiad — tutaj pojawia się również kolejna wskazówka: nie urządzaj grilla w nocy. Nawet jeżeli kładziesz się późno spać, to pamiętaj, aby jedzenie zakończyć przed 21-22.

Idź na spacer. Po jedzeniu nadmierny ruch nie jest wskazany, ale możesz wyjść na spokojny spacer. Dotlenisz organizm, rozruszasz mięśnie — spróbuj, a poczujesz się zdecydowanie lepiej.

Jeżeli lubisz sport i ćwiczenia, ale dotąd nie miałeś na nie zbytnio czasu, to zrób sobie postanowienie: ilość grilli = ilość dni na siłowni (lub ćwiczeń w domu). Zobaczysz, że stosując taką zasadę, nie tylko nie przytyjesz — twoje ciało będzie wyglądało znacznie lepiej.

Pamiętajcie także, że od czasu do czasu należy nam się mała przyjemność. Lubicie grillowanie? Rozpoczęliście już sezon na grilla? Jakie są wasze ulubione przysmaki?

Zdjęcie:Letizia Barbi/Flickr

Zobacz również:
24 pożyteczne nawyki
55 genialnych zastosowań – olej kokosowy na każdy dzień
9 sposobów, aby szybko poprawić swoje ciało
Jak zrobić mistrzowską kanapkę za pomocą żelazka. Oczywiście na gorąco :)
Tampon jako nowy scyzoryk: 10 sposobów wykorzystania przez dżentelmenów