Największy polski serwis o lifehackingu - sposobach i trikach używanych do ułatwiania sobie życia.
Nasi czytelnicy to ludzie nastawieni na ciągły rozwój oraz zwiększanie własnej wydajności dzięki wykorzystaniu najnowszej wiedzy, metod, technologii, przydatnych stron WWW.

Najnowsze wpisy

30 pomysłów na randkę w domu

Zawsze myśleliście, że będziecie należeć do tych rodziców, którzy zatrudnią opiekunkę i będą często wychodzić z domu, aby się zabawić? Nie zamierzaliście pozwolić na zmianę swojego stylu życia ze względu na dziecko? Kilka-kilkanaście miesięcy po tym jak urodziło się Wasze maleństwo, rzeczywistość dała jednak o sobie znać?

Trudno znaleźć dobrą, godną zaufania opiekunkę, a ponadto ich ceny są wysokie. Oczywiście Wasza rodzina pomagała i pomaga Wam w opiece nad dzieckiem, ale z pewnością nie chcecie być dla nich obciążeniem. Czy teraz sytuacja skłania Was do kreatywnych rozwiązań i dzięki temu chcecie bawić się na domowych randkach, kiedy Wasze pociechy już śpią?

Domowe randki są niezwykle ważne dla zachowania dobrej kondycji małżeństwa. Budują zaufanie i są okazją, by zrobić przerwę od codziennej rutyny, zatrzymać się, zrelaksować i cieszyć się sobą nawzajem. Na randce nie powinno się mówić o dzieciach, pracy i rachunkach. Zachowajcie takie rozmowy na inny czas. Nie myślcie też o obowiązkach domowych, które muszą być dopilnowane.

Jeśli jesteś, Czytelniku, typem osoby, która nie może się zrelaksować, jeśli w zlewie pozostał jeden brudny talerz, pozmywaj przed randką i zamów do domu jedzenie na wynos. Chodzi o relaks.

30 pomysłów na randkę w domu

Czytaj dalej →

Print Friendly

Print Friendly

Balast psychiczny: ciężar spoczywający na barkach wpływa na nasze zachowanie

Mówiąc w przenośni poczucie winy odczuwamy jako obciążenie psychiczne. Jednak znaczenie tej metafory działa również w przeciwnym kierunku. Większy ciężar spoczywający na ramionach prowadzi do większego poczucia winy, jak również wpływa na nasze zachowanie.
Każdy to zna. Zawsze wtedy, gdy zrobimy coś złego lub jeśli wykroczymy poza jakieś reguły, obojętnie czy dotyczy to norm prawnych, etycznych czy moralnych, ogarnia nas poczucie winy.
Często zdarza się również, że w następstwie tego odczuwamy wyrzuty sumienia. Chcąc przedstawić to bardziej obrazowo, mówi się, że czujemy ciężar spoczywających na naszych barkach. „Bo winy moje wyrosły ponad moją głowę, gniotą mnie jak ciężkie brzemię” czytamy w 38. Psalmie Starego Testamentu.

Jednak znaczenie tej metafory sięga o wiele głębiej niż do tej pory sądzono. Jak donoszą wyniki badania, które wkrótce zostaną opublikowane w „Journal of Experimental Psychology”, ciężar spoczywający na barkach może między innymi wpływać na nasze sumienie, a nawet manipulować naszym zachowaniem.

Balast psychiczny- ciężar spoczywający na barkach wpływa na nasze zachowanie

Czytaj dalej →

Print Friendly

25 powodów, dla których warto być w formie

Zapewne możesz wymienić wiele różnych powodów i wymówek, które pozwalają wymigać się od ćwiczeń. Poniżej znajdziesz natomiast 25 powodów, które pomogą Ci znaleźć motywację konieczną, żeby je wykonywać. Tak więc, regularne uprawianie sportu:

25 powodów, dla których warto być w formie

1. POMAGA ZMNIEJSZYĆ POZIOM CHOLESTEROLU. Regularne wykonywanie ćwiczeń obniża poziom tak zwanego „złego cholesterolu” zwiększając jednocześnie zawartość w organizmie „cholesterolu dobrego”.

2. POPRAWIA JAKOŚĆ SNU. Aktywność fizyczna może ułatwić Ci zasypianie. Osoby, które regularnie uprawiają sport, zwykle zasypiają dużo szybciej niż osoby, które nie są aktywne fizycznie.

3. ZWIĘKSZA POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI. Niezależnie od Twojego wyglądu fizycznego, regularne uprawianie sportu pomoże Ci zwiększyć poczucie własnej wartości.

4. OBNIŻA CIŚNIENIE KRWI. Aktywność fizyczna nie tylko obniża ciśnienie krwi, ale również przyczynia się do zapobiegania chorobom związanych z nadciśnieniem.

5. ZMNIEJSZA BÓLE PLECÓW. Uprawianie sportu pomoże Ci zwiększyć siłę Twoich mięśni, ich odporność i elastyczność oraz polepszy ogólną postawę ciała. Niejedne badania wykazały już, że to właśnie kombinacja tych czynników stanowi najlepsze antidotum na chroniczne bóle pleców.

Czytaj dalej →

Print Friendly

Jak obliczyć swoją wydajność

Kilka dni temu sprawdzałem pewną usługę – rozwiązanie, które miało zapewnić firmom pomoc w mierzeniu wydajności pracowników. Jak się pewnie domyślacie, od razu przykuło moją uwagę. Byłem ciekawy i chciałem się dowiedzieć jak to robią. Niestety, czekało mnie wielkie rozczarowanie.

Okazało się, że chodziło o mierzenie rodzaju i ilości pracy, wykonywanej przez każdego pracownika na komputerze – czyli zupełnie nie tego, co ja nazywam wydajnością. Niestety, do tego ogranicza się wiele firm, przywiązanych do dziewiętnastowiecznych poglądów na pracę. Jako że mowa była o nowym rozwiązaniu, opartym na współpracy oraz technologiach Web, liczyłem na świeży powiew w naszym ukochanym świecie wydajności.

Ale zacznijmy od początku: czym jest wydajność? Wszyscy zainteresowani zgodzą się mniej więcej, że jest to określenie spraw ważnych i poświęcanie im jak największej ilości czasu, uwzględniając okoliczności, w jakich się znajdujemy. Jednocześnie, pozostały czas przeznacza się na zadania mało ważne, ale których wykonanie jest konieczne, by zachować nad wszystkim kontrolę. Oznacza to, że wydajność związana jest z jakością, a nie z ilością wykonanej pracy.

Jak obliczyć swoją wydajność

Czytaj dalej →

Print Friendly

#the50: 50 rzeczy, które powinien wiedzieć każdy twórczy pracownik

 

#the50 to pierwszy elementarz dla kończących studia twórczy pracowników. Przygotował go Jamie Wieck decydując się na napisanie #the50 rzeczy, które każdy twórczy pracownik powinien wiedzieć. Zdaje sobie sprawę, że nie jest pierwszym ani ostatnim studentem, który boi się przejścia z uczelni na rynek pracy. Każdy z punktów możecie umieścić u siebie na Twitterze.
Za inspirację posłużyły mu zarówno własne przeżycia, jak również (czasami niezbyt przyjemne) doświadczenia jego znajomych związane z przemysłem artystycznym.
#the50 odnosi się do najbardziej powszechnych kwestii, które zaprzątają głowy studentów. Jego celem jest wypełnienie luki, jaka istnieje pomiędzy uczelnią artystyczną a światem profesjonalnym. Każda rada ma nie więcej niż 140 znaków i zawiera tzw. hash-tag, dzięki czemu możecie z łatwością dzielić się nimi na swoim Twitterze.

Elementarz, pierwotnie opublikowany ma stronie internetowej Jamiego Wiecka, został przeniesiony na stałe na stronę the-50.org. Autor ma nadzieję, że zawarte w nim rady okażą się przydatne jeszcze przez wiele lat. Poniższy tekst jest adaptacją porad dla czytelnika polskiego — możecie udostępniać porady używając tego samego hashtagu oraz sprawdzać na bieżąco tweety anglojęzycznych lifehackerów.

#the5o - 50 rzeczy, które powinien wiedzieć każdy twórczy pracownik

Czytaj dalej →

Print Friendly

Lifehack dotyczący czytania: synchronizacja dla dwojga

W trakcie konkursu zorganizowanego przez Lifehackera i Ebookpoint napłynęło sporo wspaniałych porad na ułatwianie codziennego życia. Chcemy dziś przedstawić pomysł czytelnika Dawida Sulejewskiego na pełną synchronizację lektur ze swoją drugą połówką (albo np. kolegami).

Lifehack dotyczący czytania - synchronizacja dla dwojga

Czytaj dalej →

Print Friendly