Jak koło życia pomaga osiągnąć harmonię

0
529
Moduł sprawdzania pisowni OrphusWidzisz błąd na stronie? Zaznacz i kliknij Ctrl+Enter
Jak koło życia pomaga osiągnąć harmonię

Jeżeli często czujesz się rozbity, plany pozostają na papierze i nawet sukcesy przestają cieszyć… czytaj dalej – ten materiał jest napisany z myślą o Tobie.

Pokażemy Ci ćwiczenie, które psychologowie nazywają „kołem życia”.

Co to jest „koło życia”

Koło życia pomaga ocenić satysfakcję z życia i zacząć harmonijnie rozwijać wszystkie jego aspekty.

Do całkowitego szczęścia nie wystarczą nam sukcesy w pracy (nawet jeżeli ją lubimy) czy doskonałe relacje z małżonkiem.
Skupiając się na czymś w większym stopniu, sprawiamy, ze zabieramy czas innym obszarom życia albo wręcz je lekceważymy.

Aby poczuć się osobą szczęśliwą, trzeba czuć się szczęśliwym „ogólnie”, nie zaś w określonym obszarze.
Z kolei gdy mówimy, ze nie czujemy się szczęśliwi, chcemy przez to powiedzieć, że czegoś nam brakuje.

Ciężko jest powiedzieć, czego dokładnie. Koło życia pomaga znaleźć odpowiedz na to pytanie.

Na czym polega ćwiczenie „koło życia”

Ćwiczenie koło życia pozwala ocenić poziom satysfakcji każdego z obszarów swojego życia.

Proponujemy wykorzystać metodologię Chelestine Chua i podzielić swoje życie nie na 8 obszarów, jak to zwykle robią trenerzy rozwoju osobistego, lecz 11. Każdy z tych obszarów jest równie ważny, więc kolejność nie ma znaczenia.
Następnie należy ocenić każdy z nich w skali od 1 do 10. Maksymalna ilość punktów wynosi 110, jednak umówmy się, że ćwiczenie jest dla nas, a zatem bądźmy szczerzy ;)

Środek koła życia to 0, z kolei obwód oznacza całkowitą satysfakcję (10).

Wygospodaruj 30 minut i zaznacz przy pomocy kropek poziom swojej satysfakcji z życia w społeczności, zdrowia, relacji z rodziną, a następnie połącz te kropki.

Cóż – wewnątrz koła prawdopodobnie powstanie coś zupełnie nieokrągłego, jednak test został pomyślnie zdany i teraz widzisz, jak w rzeczywistości wygląda Twoje zadowolenie z poszczególnych obszarów życia. Możesz teraz popatrzeć na nie niejako z lotu ptaka.

Teraz czas na działanie. Pomyśl, w jaki sposób możesz usprawnić poszczególne obszary swojego życia. Często do tego wystarczy mały krok. Pomocny może okazać się ten artykuł: →60 małych kroków w kierunku podniesienia jakości życia w ciągu następnych 100 dni.

Masz pytania nt. koła życia? Daj znać w komentarzu pod wpisem.