Jak schudnąć? Pomoże w tym „senna dieta”

3
649
Moduł sprawdzania pisowni OrphusWidzisz błąd na stronie? Zaznacz i kliknij Ctrl+Enter

Najnowsze badania na bliźniakach dowodzą, że większa ilość snu oznacza mniej kilogramów. Jeżeli śpimy wystarczającą ilość czasu, łatwiej nam jest utrzymać prawidłową masę ciała.

Jak schudnąć - Pomoże ci w tym senna dieta

(Foto: kaneda99)

Dotyczy to ludzi, którzy mają tendencję do otyłości.

Badania snu przeprowadzone przez dra Nathaniela Watsona na 1088 parach bliźniąt jedno- i dwujajowych wykazały, że bliźnięta, które spały w nocy dłużej, miały niższy wskaźnik masy ciała (BMI) w porównaniu do swoich mniej śpiących kolegów.

Do celów badawczych wychodzono z założenia, że BMI wynosi 25,3 kg/m², zaś przeciętna długość snu – 7,2 godz.).

Co ciekawe, wygląda na to, że śpiąc w nocy ponad jeszcze więcej (>9 h), możemy zmniejszyć genetyczne uwarunkowane ryzyko większego BMI.

Prof. Watson podsumowuje, że im więcej śpimy, tym mniej geny decydują o naszej wadze.

[via czasopismo Sleep]

  • Jeśli ktoś ma za wysokie BMI to oznacza że jest za niski. :-)

  • M N

    czy ktoś może też stosował to co opisane tutaj: http://zrzucaj.wordpress.com/
    czy faktycznie starczy tylko mało jeść i tyle?

  • M N

    ktoś to stosował? jakieś opinie?