Deklaracja praw człowieka asertywnego

3
1740
Moduł sprawdzania pisowni OrphusWidzisz błąd na stronie? Zaznacz i kliknij Ctrl+Enter
Deklaracja praw człowieka asertywnego - asertywność

Stawiając przed sobą ambitne cele pamiętajmy, że nigdy nie zrobimy tego w pojedynkę, bez drugiej osoby. A trafiamy na różnych ludzi – czasami lepszych, czasami gorszych. Innych.
Dlatego prędzej czy później zetkniemy się z terminem „asertywność”.

Angielski czasownik „to assert” oznacza „zaznaczać swoją pozycję, zaznaczać swój autorytet”. Pochodzący od tego wyrazu rzeczownik „assertiveness” (asertywność) oznacza umiejętność wyrażania swojej w sposób nieraniący innych, umiejętność przyjmowania krytyki, elastyczność w relacjach z innymi ludźmi. Człowiek asertywny, pamiętając o swoich wadach i ograniczeniach, potrafi przekazywać drugiej osobie swoje zdanie oraz osiągać wyznaczone przez siebie cele, nie gwałcąc przy tym godności drugiej osoby.

Resztę teorii wyrzuć na razie poza nawias, a zamiast tego odpowiedz sobie szczerze na pytanie – czy chcesz kontrolując swoje emocje osiągać własne interesy z uwzględnieniem interesów innych?

Jeżeli tak, to mamy dla Ciebie świetną wiadomość – asertywność jest cechą nabytą, czyli możesz jej się nauczyć.
A gra jest warta świeczki.

Tak samo jak państwa czy firmy, które rządzą się pewnymi prawami, Ty również możesz rządzić się prawami, dzięki którym inni zaczną Cię nazywać człowiekiem asertywnym.

Edmund J. Bourne w swojej książce The Anxiety and Phobia Workbook przedstawił swoistą deklarację praw człowieka asertywnego. Wydrukuj sobie tę „deklarację”, ponieważ odmieni Twoje podejście do siebie samego, a dzięki temu – Twoje podejście do innych ludzi. Oto Twoja

Deklaracja praw człowieka asertywnego

1. Mam prawo prosić o to, czego potrzebuję.
2. Mam prawo odpowiedzieć „nie” na zapytania oraz żądania, którym nie mogę sprostać.
3. Mam prawo do wyrażania wszystkich swoich uczuć – zarówno pozytywnych, jak i negatywnych.
4. Mam prawo do zmiany własnego zdania.
5. Mam prawo do popełniania błędów oraz bycia niedoskonałym.
6. Mam prawo do kierowania się własnymi zasadami oraz wzorcami.
7. Mam prawo powiedzieć „nie” czemukolwiek w sytuacji, gdy czuję, że nie jestem na to przygotowany, bądź jest to niebezpieczne albo jest sprzeczne z moimi zasadami.
8. Mam prawo do określania własnych priorytetów.
9. Mam prawo nie być odpowiedzialny za zachowania innych osób, ich działania, uczucia oraz problemy.
10. Mam prawo spodziewać się od innych szczerości.
11. Mam prawo do bycia złym na kogoś, kogo kocham.
12. Mam prawo do bycia wyłącznie sobą.
13. Mam prawo czuć się przerażony i powiedzieć „boję się”.
14. Mam prawo powiedzieć „Nie wiem”.
15. Mam prawo nie przepraszać za swoje zachowanie ani go tłumaczyć.
16. Mam prawo podejmować decyzje na podstawie swoich uczuć.
17. Mam prawo potrzebować przestrzeni oraz czasu dla siebie.
18. Mam prawo być figlarny i frywolny.
19. Mam prawo być zdrowszy niż moje otoczenie.
20. Mam prawo przebywać w niekrzywdzącym mnie otoczeniu.
21. Mam prawo zawierać przyjaźnie i czuć się komfortowo wśród ludzi.
22. Mam prawo zmieniać się i rozwijać.
23. Mam prawo do tego, by inni respektowali moje potrzeby oraz pragnienia.
24. Mam prawo być traktowany godnie i z szacunkiem.
25. Mam prawo być szczęśliwy.