Archiwa kategorii: Lifestyle

13 korzyści z bycia nocnym markiem

Choć nasza kultura zdaje się gloryfikować osoby wstające wczesnym rankiem („kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje”), to istnieją pewne korzyści płynące z prowadzenia nocnego trybu życia. Oczywiście osoba będąca nocnym markiem nie jest w stanie uprawiać codziennie porannego fitnessu lub każdego dnia pojawiać się w biurze jako pierwsza. Jednak kiedy zegar wybija dwudziestą, wciąż ma przed sobą godziny wypełnione energią i motywacją.

Nocny marek Czytaj dalej

Print Friendly

Probiotyczny dezodorant domowej roboty

Probiotyki

Wśród zwolenników zdrowego stylu życia zyskały miano kultowych. Całkowicie zasłużenie! Większość osób mniej lub bardziej dbających o własne zdrowie doskonale zdaje sobie sprawę z pozytywnych właściwości probiotyków na układ pokarmowy człowieka. Nie ma się zatem co dziwić, że produkty probiotyczne, których zbawienne działanie na organizm ludzki zostało wielokrotnie potwierdzone licznymi badaniami przeprowadzonymi przez naukowców, robią furorę.

Jeżeli jeszcze nie słyszałeś o produktach podlegających fermentacji, kefirach, grzyb herbaciany Kombucha to na pewno już wkrótce to nastąpi. Są one idealne dla osób pragnących prowadzić zdrowy styl życia poprzez utrzymanie prawidłowej pracy jelit. Podstawowej wiedzy potrzebnej do przygotowania tych dobroczynnych produktów dostarczą Ci kursy takie jak kurs internetowy Lacto-Fermentation eCourse opracowany przez Gnowfglins.
Obok korzyści płynących z przyjmowania probiotyków, które na dobre zadomowiły się w kulturze masowej, nowe badania wskazują na przełom w zastosowaniu „dobrych bakterii” w artykułach do miejscowej pielęgnacji skóry, włosów, ale nie tylko.

Pojawiają się opinie, że probiotyki w podobny sposób jak przywracają równowagę flory bakteryjnej jelit, oddziaływają również na skórę człowieka. To obiecujące odkrycie może przynieść ulgę osobom cierpiącym na egzemę, łuszczycę, wysypki oraz alergie skórne, trądzik, przebarwienia, a co jest zdumiewające, mogą one mieć również działanie przeciwzmarszczkowe.

Skóra jest największym organem w naszym ciele. Z uwagi na to, że stanowi pierwszą linię obrony przed różnego rodzaju zarazkami, wymaga szczególnej troski dla zachowania ogólnego zdrowia. Wcale nie rzadko zapominamy, że na naszej skórze normalnie występują miliony korzystnych bakterii, które tworząc tzw. mikroflorę, chronią organizm przed nadmiernym rozmnażaniem się chorobotwórczych patogenów.

Czas na probiotyczny dezodorant DIY

Probiotyczny dezodorant domowej roboty

W tym miejscu zamieniamy teorię w praktykę, czyli co to oznacza dla naszej skóry pod pachami.

Czytaj dalej

Print Friendly

Jak przedłużyć sobie życie o 35 lat

Obecna statystyczna długość życia Polaków jest na tyle dramatyczna, że zmusza uczonych do poszukiwania naukowego wyjaśnienia tego zjawiska. W statystykach nie ma niczego zadziwiającego. Wiele wyjaśnia wyjątkowo lekceważący stosunek do własnego zdrowia wśród naszych obywateli. I choć GUS optymistycznie melduje, że „wyraźnie zmniejszył się odsetek osób palących tytoń, nastąpiły także istotne zmiany w typowym wzorcu konsumpcji alkoholu”, a do tego „w ostatnich latach wyraźnie zwiększył się udział kobiet wykonujących specjalne badania profilaktyczne”, sytuacja w porównaniu do innych krajów UE nadal jest nieciekawa.

Ani genetyka, ani warunki przyrodnicze nie przysłużą się człowiekowi tak, jak zdrowy styl życia i prawidłowe nawyki. Dziś chcemy przypomnieć o najważniejszych zasadach, których stosowanie może przedłużyć świadome aktywne życie o 35 lat.

Jak przedłużyć sobie życie o 35 lat

Czytaj dalej

Print Friendly

17 poziomów świadomości. Na którym jesteś?

Całe nasze życie to test Rorschacha. Pokazuje wszystkim te same plamy z atramentu, a każdy z nas widzi w nich co innego. Jeden w kleksie ukazującym świat widzi demona, który go śledzi, drugi zaś motyla, a jeszcze inny cebulę, która doprowadza go do łez, gdyż jeszcze przed chwilą miał z nią kontakt i nadal czuje jej zapach.
Jak widzimy świat? I dlaczego widzimy go akurat tak, a nie inaczej?
Czego doświadczamy? Jak klasyfikujemy nasze doświadczenia?
Dlaczego widzimy, myślimy, czujemy i robimy akurat to, co widzimy, myślimy, czujemy i robimy? Dlaczego obawiamy się tego, czego się obawiamy?

Przeglądając pewnego razu blog Steva Pavlina natknąłem się na lekarza i filozofa, Davida R. Hawkinsa oraz jego teorię. W swojej książce pod tytułem „Power vs. Force” pisał o 17 poziomach świadomości, na których człowiek się rozwija i z którymi jest związany.

Poziomy te nie są żadnym duchowym ogonem, czy piersią czy żadną uszczypliwością w stylu „dobrze Ci tak, jestem dalej niż Ty”. Nie są również żadną bzdurą o sektach. Są po prostu potężnym narzędziem, które pomoże Ci zrozumieć:
• na jakim etapie w życiu jesteś Ty i Twoi bliźni,
• co Cię napędza i ogranicza,
• do których poziomów możesz dążyć (raczej nie można przeskoczyć z poziomu najniższego na najwyższy).

Poziomy świadomości. Na którym Ty jesteś

Czytaj dalej

Print Friendly

Leo Babauta о życiu: spiesz się powoli

Ironia nowoczesnego życia: Ciągle wynajdujemy technologie oszczędzające czas – a następnie wykorzystujemy go, by robić coraz więcej rzeczy. Tym sposobem nasze życie jest o wiele bardziej zawrotne i chaotyczne niż kiedykolwiek wcześniej.

Toczy się w tak szybkim tempie, że mamy wrażenie, iż mija tuż obok nas, zanim możemy w ogóle się nim nacieszyć.

Ale tak nie musi być. Zbuntujmy się przeciw zawrotnemu stylowi życia, podchodźmy do niego spokojniej!

Wolniejsze tempo oznacza organizowanie sobie czasu, by cieszyć się porankami, zamiast spieszyć w szaleńczym wirze do pracy. To znajdowanie czasu na czerpanie radości z tego, co robimy na co dzień – zamiast nieprzerwanego bycia „połączonym” przez Blackberry, iPhone’a czy laptopa, ciągłego myślenia o zadaniach, e-mailach i życiu zawodowym. Oznacza to zajmowanie się jedną rzeczą w danym momencie, zamiast wielozadaniowości, nieustannego zmieniania kilku wykonywanych czynności, bez możliwości prawdziwego skoncentrowania się na nich.

Spowolnienie to świadoma decyzja, nie zawsze łatwa, ale prowadząca do większego poszanowania życia, wesołości a niekiedy nawet szczęścia.

Leo Babauta о życiu - spiesz się powoli

Czytaj dalej

Print Friendly

6 rad jak dojeżdżać rowerem do pracy

Leo Babauta jeździ do pracy rowerem (trasa ok. 16 km) i uważa to za niesamowite doświadczenie.
Jego celem jest trening (ćwiczy przed triathlonem), a przy tym jednocześnie chroni środowisko i oszczędza na benzynie. W ostatnich latach cena paliwa drastycznie poszła w górę, a fakt, że nie można z tym nic zrobić jest frustrujący. Przekonacie się za chwilę, że istnieje świetna alternatywa.
Jazda na rowerze potrafi być świetnym przeżyciem, mimo że poruszanie się rowerem pośrodku ruchliwej ulicy jest trochę stresujące. Nie tylko świetnie się czujecie, ale również możecie podziwiać piękne widoki w drodze do pracy. Jazda rowerem bez pośpiechu jest bardziej odprężająca niż zwykła jazda samochodem.

6 rad jak dojeżdżać rowerem do pracy

Czytaj dalej

Print Friendly

Minimalistyczne życie: co posiadamy

Minimalizm to ostatnio takie modne słowo. Wiele już powiedziano o tej postawie życiowej. Niektórzy rodzą się minimalistami, inni dopiero z czasem wypracowują sobie taki styl życia.

2 lata temu Ajka-Minimalistka przygotowała dla czytelników Lifehackera poradnik dla początkujących. Pokazała, że minimalizm zaczyna się od głębokiej i spokojnej refleksji nad sobą, swoim życiem i podejściem do świata. Zachęcamy Was do ponownego przeczytania tamtego wpisu.
Tymczasem dzisiaj będzie ładnie i lekko — oprowadzimy Was po po mieszkaniu państwa Lippincottów, którzy nie mają np. TV, za to mieszkali w Kanadzie, USA, Papua Nowej Gwinei i Chinach. Są normalną szczęśliwą rodziną, ale też minimalistami.

Zdejmijcie buty — wchodzimy do środka. Opowiada Lorilee Lippincott ↓

Na początek, oto

Pokój dzienny

Minimalistyczne życie... co posiadamy - minimalizm

Czytaj dalej

Print Friendly

Jak być jak James Bond

James Bond — prawdopodobnie najbardziej znany szpieg na świecie. Nieważne czy jesteś fanem książek, czy też widziałeś wszystkie filmy — wiesz, że 007 to świetny facet. Zdobywa całą miłość i wszystkie gadżety, ma przyjaciół na ważnych stanowiskach i prowadzi samochody jak mistrz kierownicy. I chociaż znaczna część jego fikcyjnego życia dzieje się po trochę nierealnej stronie, możliwe jest abyś naśladował styl i charyzmę Jamesa Bonda w Twoim życiu.

Nieważne z jakiego środowiska pochodzisz — bycie odrobinę podobnym do 007 wniesie do Twojego życia więcej uroku i śmiałości.

Jak być jak James Bond

Czytaj dalej

Print Friendly

Czego Steve Jobs nauczy‎‎‎‎‎‎ł mnie o kreatywności

Można by długo wyliczać lekcje mówiące o tym, jak osiągnąć sukces, których Steve Jobs udzielił światu. Jego talent do wystąpień publicznych zamieniał każdą konferencję prasową z okazji wprowadzenia na rynek nowego produktu w międzynarodowy show oglądany online przez setki tysięcy widzów. Dziś trudno sobie wyobrazić premierę ważnej nowości technicznej bez licznego audytorium, ubranego w swobodnym stylu dyrektora generalnego i ogromnych ekranów w tle. Jobsa troska o szczegóły stała się legendą.
Historie, jakoby miał on wrzucić pierwszy prototyp iPoda do wypełnionego wodą akwarium, by wskazać, że wydostające się spod obudowy bąbelki powietrza są dowodem na istniejącą tam przestrzeń, którą przy konstruowaniu kolejnych urządzeń można ograniczyć, prawdopodobnie nie do końca są prawdziwe. Stanowią one jednak inspirację dla szefostwa odnośnie do tego, ile można wycisnąć z pracownika.

To, co wyróżnia Steve’a Jobsa od samego początku współpracy ze Stevem Wozniakiem do wprowadzenia na rynek iPada, to jego kreatywność.
W Dolinie Krzemowej (amerykańskim centrum przemysłu komputerowego) była ona czymś wyjątkowym. Przyspieszyła wzrost Apple, potem Pixara, a następnie powrót Apple jako najbardziej znaczącej firmy na świecie. I to właśnie ta kreatywność wywarła na mnie największe wrażenie – również wam powinna dać do myślenia.

Czego Steve Jobs nauczy‎‎‎‎‎‎ł mnie o kreatywności

Czytaj dalej

Print Friendly