Zuzana Majorová (Susana Spears) z BodyRock.tv

Spędź długi weekend w towarzystwie instruktorki fitnessu Zuzany Bodyrock

Rozpoczynający się długi weekend tradycyjnie otwiera sezon grillowania i różnego rodzaju festynów. Oczywiście to Ty decydujesz o tym, czy będziesz pić piwo i jeść tłuste...
Sezon grillowy - jak nie przytyć

Sezon na grilla – jak nie przytyć

Zaczęły się pierwsze wiosenne grille. Nasze kubki smakowe zapewne są zadowolone, a co z żołądkiem? Kiedy wrócimy do codziennych obowiązków i nagle okaże się,...
Czego należy unikać w trakcie upałów?

Czego należy unikać w trakcie upałów?

Za nami połowa wakacji i oczywiście kilka fal niemalże afrykańskich upałów. Ten beztroski i długo wyczekiwany przez wszystkich czas, zachęca nas do wypoczynku, podróży...
Co zrobić, gdy buty są za duże?

Co zrobić, gdy buty są za duże? Domowe pogotowie obuwnicze

  Co zrobić, gdy buty są za duże? Na pewno nie należy załamywać się tym faktem. Wystarczy kilka tricków, by poradzić sobie z problemem. Temat jak...
Nike Training Club

Nike Boom i Nike Training Club dla lepszej formy

Podczas zakładania firmy Nike kierowano się zasadą Just do it. Najwyraźniej ta sama fraza chodziła po głowie developerom, tworzącym aplikacje fitness od firmy Nike. Dzięki...
25 powodów, dla których warto być w formie

25 powodów, dla których warto być w formie

Zapewne możesz wymienić wiele różnych powodów i wymówek, które pozwalają wymigać się od ćwiczeń. Ale my wiemy jedno — warto być w formie! Poniżej znajdziesz...
Jak zacząć biegać

Jogging: jak zacząć biegać?

Bieganie jest proste, większość z nas potrafi biegać, to nie jest jakiś wielki problem. Bieganie jest zdrowe: natlenia mózg, dzięki czemu lepiej nam się...
Bieganie - idealny sport dla bardzo zajętych ludzi

Bieganie – idealny sport dla bardzo zajętych ludzi

Jeśli jesteś osobą bardzo zajętą, masz dużo obowiązków, twój dzień wypełnia intensywna praca, nauka i życie towarzyskie, to pewnie zastanawiasz się, jak u licha...
Podnoszenie na palcach - gdy myjesz zęby

NanoWorkout: Proste lecz efektywne ćwiczenia w biurze, kuchni, łazience oraz łóżku

Strona Nano Workout proponuje zasmakować zdrowego multitaskingu i przynamniej trochę rozruszać swoje kości dzięki prostym mini-ćwiczeniom, które można wykonywać wszędzie. Te proste, lecz efektywne ćwiczenia...
Lifehack od czytelnika- jak biegać uzbrojonym w porządzną nawigację

Lifehack od czytelnika: jak biegać uzbrojonym w porządną nawigację GPS

Poniższy lifehack podesłał nasz stały czytelnik Józef Łyscarz. (Foto) Dziś wpadłem na cos takiego: Biegacze lubią sobie mierzyć dystanse jakie przebiegli. Żeby to robić mają 3 opcje: 1....

Jak zacząć biegać metodą Gallowaya

W poprzednich wpisach pokazywaliśmy, ze bieganie to idealny sport nawet dla bardzo zajętych ludzi i pokazywaliśmy, jak zacząć biegać. Teraz proponujemy zapoznać się z ciekawą...
Pozbądź się wystającego brzuszka

Pozbądź się wystającego brzuszka

Według statystyk 90% dorosłych na całym świecie nie jest zadowolonych z wyglądu swoich mięśni brzucha. Większość z nich chciałoby mieć bardziej płaski brzuch lub...