Pomysłowe ćwiczenia na schodach i ich zalety.

8 sposobów na ćwiczenia na schodach – to takie proste!

  Czy wiesz, że do skutecznych treningów wcale nie jest potrzebny wymyślny i drogi sprzęt? Nie musisz też chodzić na siłownię i płacić za karnety,...
Dyskretna gimnastyka — skuteczny sposób na schudnięcie

Dyskretna gimnastyka — skuteczny sposób na schudnięcie

Jak wiadomo, najcenniejsze i najefektywniejsze przepisy docierają do nas z przeszłości. Dzisiaj cofniemy się do czasów, których wielu czytelników nie zastało i przypomnimy sobie...
Karolina Pitra Domowy i szybki trening kardio

Domowy i szybki trening kardio

Trening kardio to jeden z najlepszych sposobów na bardzo szybkie zrzucenie wagi przy jednoczesnej poprawie kondycji organizmu oraz wymodelowaniu sylwetki. Treningi są proste. Nie...

30 wyzwanie: Jak wymodelować swoją sylwetkę dzięki Evernote

Evernote, nazywany również Lord of the notes, coraz bardziej wykracza poza swoją podstawową funkcję, którą jest zarządzanie notatkami. Tym razem zadba o Twoją sylwetkę. Ambasador...
6 rad jak dojeżdżać rowerem do pracy

6 rad jak dojeżdżać rowerem do pracy

Leo Babauta jeździ do pracy rowerem (trasa ok. 16 km) i uważa to za niesamowite doświadczenie. Jego celem jest trening (ćwiczy przed triathlonem), a przy...
Sezon grillowy - jak nie przytyć

Sezon na grilla – jak nie przytyć

Zaczęły się pierwsze wiosenne grille. Nasze kubki smakowe zapewne są zadowolone, a co z żołądkiem? Kiedy wrócimy do codziennych obowiązków i nagle okaże się,...
Podnoszenie na palcach - gdy myjesz zęby

NanoWorkout: Proste lecz efektywne ćwiczenia w biurze, kuchni, łazience oraz łóżku

Strona Nano Workout proponuje zasmakować zdrowego multitaskingu i przynamniej trochę rozruszać swoje kości dzięki prostym mini-ćwiczeniom, które można wykonywać wszędzie. Te proste, lecz efektywne ćwiczenia...
9 sposobów, aby szybko poprawić swoje ciało

9 sposobów, aby szybko poprawić swoje ciało

Czy jadąc z Poznania do Warszawy, wyłącznie wyjeżdżasz ze swojego podjazdu i jedziesz wzdłuż drogi? Czy może bierzesz mapę i planujesz swoją podróż? Odpowiedź jest...
Nike Training Club

Nike Boom i Nike Training Club dla lepszej formy

Podczas zakładania firmy Nike kierowano się zasadą Just do it. Najwyraźniej ta sama fraza chodziła po głowie developerom, tworzącym aplikacje fitness od firmy Nike. Dzięki...
Elektryczny lunch box to wygoda i funkcjonalność.

Elektryczny lunch box – fanaberia czy przydatny gadżet?

  Elektryczny lunch box podbija rynek i znajduje coraz to więcej zwolenników Cechą charakterystyczną naszych współczesnych pokoleń jest nacisk na innowacje, które mają za zadanie zwyczajnie...
38 najlepszych metod na skuteczne ćwiczenia

38 najlepszych metod na skuteczne ćwiczenia

W jaki sposób tworzyć nawyki ćwiczeniowe tak, aby nie porzucić ich po kilku dniach? Leo Babauta metodą wielu prób i błędów wyrzeźbił fajną sylwetkę....

Przebiegnij swój pierwszy półmaraton!

Gorący wiosenny poranek, wyjazd firmowy i piwo. Zaspaliśmy na zwiedzanie miasta, w którym odbywa się tegoroczny półmaraton. Wstajemy, szybko się myjemy, zgarniamy dokumenty i...