Domowy i szybki trening kardio
Trening kardio to jeden z najlepszych sposobów na bardzo szybkie zrzucenie wagi przy jednoczesnej poprawie kondycji organizmu oraz wymodelowaniu sylwetki. Treningi są proste. Nie...
Dyskretna gimnastyka — skuteczny sposób na schudnięcie
Jak wiadomo, najcenniejsze i najefektywniejsze przepisy docierają do nas z przeszłości. Dzisiaj cofniemy się do czasów, których wielu czytelników nie zastało i przypomnimy sobie...
9 sposobów, aby szybko poprawić swoje ciało
Czy jadąc z Poznania do Warszawy, wyłącznie wyjeżdżasz ze swojego podjazdu i jedziesz wzdłuż drogi? Czy może bierzesz mapę i planujesz swoją podróż? Odpowiedź jest...
38 najlepszych metod na skuteczne ćwiczenia
W jaki sposób tworzyć nawyki ćwiczeniowe tak, aby nie porzucić ich po kilku dniach? Leo Babauta metodą wielu prób i błędów wyrzeźbił fajną sylwetkę....
6 rad jak dojeżdżać rowerem do pracy
Leo Babauta jeździ do pracy rowerem (trasa ok. 16 km) i uważa to za niesamowite doświadczenie.
Jego celem jest trening (ćwiczy przed triathlonem), a przy...
25 powodów, dla których warto być w formie
Zapewne możesz wymienić wiele różnych powodów i wymówek, które pozwalają wymigać się od ćwiczeń. Ale my wiemy jedno — warto być w formie!
Poniżej znajdziesz...
Lifehack od czytelnika: jak biegać uzbrojonym w porządną nawigację GPS
Poniższy lifehack podesłał nasz stały czytelnik Józef Łyscarz.
(Foto)
Dziś wpadłem na cos takiego:
Biegacze lubią sobie mierzyć dystanse jakie przebiegli. Żeby to robić mają 3 opcje:
1....
NanoWorkout: Proste lecz efektywne ćwiczenia w biurze, kuchni, łazience oraz łóżku
Strona Nano Workout proponuje zasmakować zdrowego multitaskingu i przynamniej trochę rozruszać swoje kości dzięki prostym mini-ćwiczeniom, które można wykonywać wszędzie.
Te proste, lecz efektywne ćwiczenia...
Jak zacząć biegać metodą Gallowaya
W poprzednich wpisach pokazywaliśmy, ze bieganie to idealny sport nawet dla bardzo zajętych ludzi i pokazywaliśmy, jak zacząć biegać.
Teraz proponujemy zapoznać się z ciekawą...
30 wyzwanie: Jak wymodelować swoją sylwetkę dzięki Evernote
Evernote, nazywany również Lord of the notes, coraz bardziej wykracza poza swoją podstawową funkcję, którą jest zarządzanie notatkami. Tym razem zadba o Twoją sylwetkę.
Ambasador...
Półmaraton z 15-kilogramowym plecakiem? Do wykonania dla zwykłych ludzi!
Opisywałem ostatnio sposoby na przebiegnięcie półmaratonu. Artykuł powstał bezpośrednio przed tym, jak miałem wziąć udział w półmaratonie w Ołomuńcu w Czechach.
Muszę przyznać, że byłem...
Nie wiesz czego słuchać w trakcie biegania? Oto rozwiązanie – Jog.fm
Lubisz słuchać muzyki w trakcie biegania? Założę się, że często musisz spędzić dużo czasu na wybieraniu odpowiednich utworów. Muzyka pomaga utrzymać stały rytm biegania,...
