Największy polski serwis o lifehackingu - sposobach i trikach używanych do ułatwiania sobie życia.
Nasi czytelnicy to ludzie nastawieni na ciągły rozwój oraz zwiększanie własnej wydajności dzięki wykorzystaniu najnowszej wiedzy, metod, technologii, przydatnych stron WWW.

W celu zachowania najwyższej jakości usług wykorzystujemy informacje przechowywane w plikach cookies. Zmiany zasad korzystania z plików cookies można dokonać w ustawieniach przeglądarki. Dowiedz się więcej.

Emocje

30 pomysłów na randkę w domu

Zawsze myśleliście, że będziecie należeć do tych rodziców, którzy zatrudnią opiekunkę i będą często wychodzić z domu, aby się zabawić? Nie zamierzaliście pozwolić na zmianę swojego stylu życia ze względu na dziecko? Kilka-kilkanaście miesięcy po tym jak urodziło się Wasze maleństwo, rzeczywistość dała jednak o sobie znać?

Trudno znaleźć dobrą, godną zaufania opiekunkę, a ponadto ich ceny są wysokie. Oczywiście Wasza rodzina pomagała i pomaga Wam w opiece nad dzieckiem, ale z pewnością nie chcecie być dla nich obciążeniem. Czy teraz sytuacja skłania Was do kreatywnych rozwiązań i dzięki temu chcecie bawić się na domowych randkach, kiedy Wasze pociechy już śpią?

Domowe randki są niezwykle ważne dla zachowania dobrej kondycji małżeństwa. Budują zaufanie i są okazją, by zrobić przerwę od codziennej rutyny, zatrzymać się, zrelaksować i cieszyć się sobą nawzajem. Na randce nie powinno się mówić o dzieciach, pracy i rachunkach. Zachowajcie takie rozmowy na inny czas. Nie myślcie też o obowiązkach domowych, które muszą być dopilnowane.

Jeśli jesteś, Czytelniku, typem osoby, która nie może się zrelaksować, jeśli w zlewie pozostał jeden brudny talerz, pozmywaj przed randką i zamów do domu jedzenie na wynos. Chodzi o relaks.

30 pomysłów na randkę w domu

Czytaj dalej →

Print Friendly

Balast psychiczny: ciężar spoczywający na barkach wpływa na nasze zachowanie

Mówiąc w przenośni poczucie winy odczuwamy jako obciążenie psychiczne. Jednak znaczenie tej metafory działa również w przeciwnym kierunku. Większy ciężar spoczywający na ramionach prowadzi do większego poczucia winy, jak również wpływa na nasze zachowanie.
Każdy to zna. Zawsze wtedy, gdy zrobimy coś złego lub jeśli wykroczymy poza jakieś reguły, obojętnie czy dotyczy to norm prawnych, etycznych czy moralnych, ogarnia nas poczucie winy.
Często zdarza się również, że w następstwie tego odczuwamy wyrzuty sumienia. Chcąc przedstawić to bardziej obrazowo, mówi się, że czujemy ciężar spoczywających na naszych barkach. „Bo winy moje wyrosły ponad moją głowę, gniotą mnie jak ciężkie brzemię” czytamy w 38. Psalmie Starego Testamentu.

Jednak znaczenie tej metafory sięga o wiele głębiej niż do tej pory sądzono. Jak donoszą wyniki badania, które wkrótce zostaną opublikowane w „Journal of Experimental Psychology”, ciężar spoczywający na barkach może między innymi wpływać na nasze sumienie, a nawet manipulować naszym zachowaniem.

Balast psychiczny- ciężar spoczywający na barkach wpływa na nasze zachowanie

Czytaj dalej →

Print Friendly

8 sposobów na natrętne myśli

Badania dowodzą, że tłumienie nawracających myśli jest nieskuteczne. Jak więc się ich pozbyć?

Wszyscy się irytujemy, gdy w głowie kłębią się nieproszone wizje. Mogą dotyczyć pomyłki w pracy, finansów, a czasem nasz strach nie ma imienia. Niepewność, lęk czy obawy – takie emocje trudno kontrolować.
Instynktownie próbujemy tłumić niechciane myśli – spychamy je za granicę świadomości, udajemy, że ich nie ma.

Niestety badania wykazały, że to droga donikąd. Jak na ironię – wypierane myśli wracają jeszcze silniejsze. To niepomyślne, ale pewne odkrycie.
Jaka jest alternatywna metoda pozbycia się nieproszonych myśli?

Daniel Wegner w artykule dla American Psychologist zaproponował kilka potencjalnych rozwiązań (Wegner, 2011).

Oto moi osobiści faworyci:

8 sposobów na natrętne myśli

Czytaj dalej →

Print Friendly

19 lekcji życiowych, które już dawno powinniśmy przyswoić

1. Powinniśmy albo zaakceptować ludzi takimi, jacy są albo wcale. Nie próbujmy ich zmieniać, ponieważ jest to prawie niemożliwe. Jeżeli próbujecie ulepić coś nowego z dorosłej osoby, pozostaje życzyć powodzenia.

2. Nasza definicja szczęścia różni się od wyznawanej przez innych ludzi. To, co działa w naszym przypadku, niekoniecznie zadziała w ich. Nie sądźcie, abyście nie byli sądzeni – te słowa najlepiej pasują w tym kontekście.


19 lekcji życiowych, które już dawno powinniśmy przyswoić

Czytaj dalej →

Print Friendly

Romantyczna świeczka na Walentynki

Poniższy tekst został nadesłany przez naszego czytelnika (czytelniczkę?) Rejke.

Romantyczna świeczka na Walentynki

Czasem się zdarza, że chcemy dodać odrobinę romantycznego nastroju dla ważnej dla nas chwili gdy jesteśmy z ukochaną osobą. Ale co robić, gdy chcemy dodać kilka ciepłych światełek w naszym otoczeniu, a nie mamy pod ręką żadnej świeczki?

Czytaj dalej →

Print Friendly

10 obowiązkowych lekcji życiowych od Buddy

Siddhartha Gautama był wielkim mędrcem i założycielem jednej z religii powszechnych – buddyzmu. W większości tradycji buddyjskich jest uważany za głównego Buddę. Wyraz „Budda” oznacza „przebudzony” albo „oświecony”.

Siddhartha jest główną postacią buddyzmu, dlatego fakty z jego życia, nauki oraz zasady monastycyzmu zostały po jego śmierci usystematyzowane i uwiecznione przez jego adeptów. Dzisiaj umówimy kilka ważnych lekcji życiowych wynikających z nauk Buddy.

1. Warto zaczynać od małego

„Dzban wypełnia się kropla za kroplą” Ralph Waldo Emerson powiedział: „Każdy mistrz był kiedyś amatorem”. Wszyscy zaczynamy od małego, dlatego nie zaniedbujmy małego.

10 lekcji życiowych od Buddy

2. Świadomość określa byt

Wszystko, co prezentujemy jako ludzie, jest skutkiem tego, co o sobie myślimy. Jeżeli człowiek mówi lub robi coś ze złymi myślami, to prześladuje go ból. Natomiast jeżeli mówi lub zachowuje się mając czyste intencje, towarzyszy mu szczęście. Jest jak cień, który nigdy nas nie porzuca.

Budda mówił: „Nasza świadomość jest naszym wszystkim. Jesteście tym, o czym myślicie”. James Allen powiedział: „Jesteś takim, jak myślisz”. Żeby właściwie żyć, trzeba wypełnić mózg „właściwymi” myślami.

Nasze myślenie określa czyny, z kolei czyny decydują o wyniku. Prawidłowe myślenie zapewnia wszystko, czego pragniemy, nieprawidłowe jest złem, które prędzej czy później nas zniszczy.

Czytaj dalej →

Print Friendly

14 sposobów jak zwiększyć swój autorytet

Zanim przejdziemy do omawiania tematu, musimy określić czym jest wpływ, co oznacza wpływanie na innych i co to znaczy dla was.

Słownik Języka Polskiego daje następującą definicję wyrazu wpływ: „oddziaływanie na kogoś, na coś; też: skutek oddziaływania na kogoś, na coś”.

Wpływem nazywamy zdolność człowieka lub przedmiotu do bycia czynnikiem nie do zlekceważenia, takim, który wywołuje efekt na działania, zachowania, opinie innych ludzi.

John Maxwell, autor wielu bestsellerów, mówi: „Bycie liderem oznacza wywieranie wpływu. Ni mniej, ni więcej”.

Jeżeli liderstwo to wpływ, to odwrotne stwierdzenie też powinno być słuszne. Czy wpływ to liderstwo? Można powiedzieć, że wpływ zamienia się w liderstwo tylko wtedy, gdy prowadzi do pozytywnych wyników.
Tymczasem wpływ można wywierać na dwa sposoby: pozytywny i negatywny. Wpływ może być interesowny, może stanowić próbą manipulowania innymi, ale też czymś uwalniającym i przekształcającym.
Właśnie od naszych myśli zależy, jaki będzie.

Wpływ to coś więcej niż zwykłe dążenie do bycia liderem lub polecenia, które oddajemy podwładnym. Zależy od tego, co ludzie w nas czują i co w nas widzą na co dzień. Proponujemy 14 sposobów na poszerzenie granic swojego wpływu. Powinny pomóc na początku.

14 sposobów jak zwiększyć swój autorytet

Czytaj dalej →

Print Friendly